* Toutes les positions dans Kokutsu-dachi sont indiquées différemment.
  1. Position de départ Heisoku-dachi (pieds joints) avec le poing droit derrière la main gauche ouverte.
  2. Pas laissé derrière Soto-uke, frapper le poignet de la main droite contre la main gauche plate.
  3. Avancez avec votre jambe gauche à un angle de 45°, en tournant le haut de votre corps de seulement 90° vers la gauche pendant que vous faites un Yoko-empi (la direction dans laquelle vous avez commencé)
  4. Reculez avec la jambe gauche derrière gedan-barai
  5. Placez-vous juste derrière Soto-uke, frapper le poignet de la main gauche contre la main droite plate.
  6. Avancez avec votre jambe droite à un angle de 45°, en tournant le haut de votre corps de seulement 90° vers la droite pendant que vous faites un Yoko-empi (la direction dans laquelle vous avez commencé)
  7. Reculez avec la jambe droite derrière gedan-barai
  8. Ramenez les deux mains vers la hanche, avancer et frapper avec les deux mains en même temps, C'est vrai, Jodan., liens chudan.
  9. Ramenez les deux mains vers la hanche, avancer et frapper avec les deux mains en même temps, Jodan gauche, c'est vrai Chudan.
  10. Ramenez les deux mains vers la hanche, Avancez longuement en zenkutsu-dachi et frappez avec les deux mains en même temps, poignets croisés (droits sur les liens) à hauteur du cou.
  11. Tirez votre jambe droite vers votre jambe gauche pour former Neko-ashi-dachi tout en tirant vos bras vers vous (le poignet droit reste sur le poignet gauche)
  12. Jambe droite mae-geri avant kokutsu-dachi avec mae-empi
  13. Tournez ushero-empi avec la droite et mae-empi avec la gauche tout en continuant à regarder derrière vous.
  14. Tirez votre jambe gauche vers votre jambe droite pour neko-ashi-achi tout en faisant un gedan-barai avec votre lansaam gauche et fort. Votre main droite reste du côté droit.
  15. Avancez avec le gauche, immédiatement suivi d'un pas en avant avec le droit avec un mawashi-empi tandis que le genou gauche est juste au-dessus du sol.
  16. Avancez avec le long senkutsu-dachi droit avec mae-empi
  17. Tournez-vous vers kokutsu-dachi mai-empi avec la droite et ushero-empi avec la gauche tandis que le genou gauche est juste au-dessus du sol.
  18. Reculez avec la jambe droite ushero empi.
  19. Étirez fortement le bras ouvert avec la main gauche à 45° vers l'avant gauche.
  20. Faire un pas à gauche à 45° vers Kiba-dachi. Gardez la main gauche dans la même direction et faites un mawashi-empi avec la droite contre la main gauche.
  21. Remontez avec les chars arrière de la jambe gauche jusqu'à Kiba-dachi avec ushero-empi
  22. Étiré fortement avec le plat de la main droite dans la direction d'où vous venez (45° arrière droit par rapport à la position initiale)
  23. Avancez vers le kiba-dachi dans la direction de votre main. Gardez votre main droite pointée dans la même direction et faites un mawashi-empi avec votre main gauche contre votre main droite..
  24. Passez par derrière jusqu'au kokutsu-dachi (toujours 45° arrière droit par rapport à la position initiale) avec un ushero-empi droit dans le dos. Ki-ai!
  25. Avancez avec votre droite, 2 les doigts aux yeux, reculez légèrement et frappez le menton avec la paume de la main.
  26. Avancez derrière Kiba-dachi avec ushiro-empi
  27. Faites un pas par derrière avec un virage à 180° vers Kiba-dachi et avec les bras à moitié tendus, saisissez l'épaule de l'adversaire avec la droite et la hanche avec la gauche et faites un virage à 180° avec vos mains
  28. Kokutsu-datchi jusqu'au bout des doigts gauches ensemble puis écartés comme s'ils s'étiraient en diagonale (main droite levée). Puis avec le plat de la main, déplacez votre main droite jusqu'à la hauteur de l'entrejambe. (paume vers le bas) et la main gauche jusqu'à la hauteur du menton (paume vers le haut)
  29. Avancez longuement zenkutsu-dachi Mae-empi.
  30. Draai naar liens kokutsu-datchi, héros de guerre, bras gauche à hauteur d'épaule avec avant-bras transversal.
  31. Tourner à 90° à droite vers kiba-dachi avec un -empi -Ki-ai!